Mit vielen Übungen, Rezepten und Wohlfühltipps

Author: Dirk Bennewitz,Andrea Kubasch

Publisher: Ansata

ISBN: 3641187591

Category: Health & Fitness

Page: 224

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Yoga besteht nicht nur aus Körperübung – es ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung, die unser Wohlbefinden auf allen Ebenen spürbar verbessern kann. Ob Gesundheit, Entspannung, strahlendes Aussehen, Selbstvertrauen oder einfach gute Laune und Lebensenergie – die bekannten Yoga-Lehrer Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch haben für jedes dieser Ziele spezielle Asana-Folgen, Rezepte, Kräuterbäder, Atemübungen und Meditationen entwickelt. Statt starren Übungsplänen zu folgen, kannst du dir das Programm zusammenstellen, das zu deiner momentanen Lebenssituation passt. Nur 10 bis 20 Minuten am Tag reichen bereits aus, um die positive Wirkung zu erfahren. So abwechslungsreich und nah am Leben war Yoga noch nie!
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Übungen, Meditationen, Rezepte

Author: Tara Stiles

Publisher: Knaur MensSana eBook

ISBN: 3426428849

Category: Health & Fitness

Page: 304

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Tara Stiles unterrichtet Yoga nach dem Prinzip: kein Stress, mehr Spaß. In ihrem neuen Buch kombiniert sie drei Bausteine, die zu einem glücklichen und strahlenden Leben führen: Yoga, Meditation und gesunde Ernährung. Die Yoga-Rebellin schreibt nichts vor, sie inspiriert. Ihre wichtigste Botschaft dabei: Folge nicht fremden Regeln, die nicht zu dir passen. Bestimme selbst, wie du Yoga übst, wann du entspannst und was du isst. Es geht um dein Leben und dein Yoga.
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Author: Tara Stiles

Publisher: Knaur Balance eBook

ISBN: 3426438488

Category: Cooking

Page: 256

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Yoga-Rebellin Tara Stiles ist eine leidenschaftliche Köchin. Inspiriert von ihren Reisen, ihren europäischen Wurzeln und ihrem täglichen Leben in New York präsentiert sie mehr als 100 leckere und gesunde Koch- und Backrezepte. Tara stellt herrliche vegetarische Gerichte, Säfte, Smoothies, Salate und Desserts vor, sowie gesunde Varianten von »nicht so gesunden« Klassikern. Ihr Anliegen ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern, die einfach und mühelos umzusetzen ist. Das Kochbuch folgt der Philosophie »Gutes Essen ist, wenn es dir guttut« und zeigt, wie viel Spaß es machen kann, den eigenen Regeln in der Küche zu folgen.
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Feiere dein Leben immer und überall

Author: Percy Shakti Johannsen

Publisher: Kailash Verlag

ISBN: 3641179092

Category: Health & Fitness

Page: 224

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Wahres Yoga beginnt jenseits der Matte. Denn Yoga ist eine Lebenseinstellung, die unseren Umgang mit anderen Menschen prägt, die Art wie wir denken und fühlen, lachen und lieben und mit unseren Sorgen umgehen. Percy Johannsen lebt diesen Lifestyle unlimited. Nach einem schweren Unfall konnte er sich monatelang kaum bewegen. Bis Yoga sein Leben völlig veränderte – körperlich, geistig und seelisch. Er macht uns bekannt mit dem »Little Guru«, der inneren Stimme, die jeden Menschen zu seinem persönlichen Licht führt. Und gibt uns zahlreiche Asanas, Pranayama-Übungen, Meditationen und Rituale an die Hand, mit denen wir den Yoga-Spirit im Alltag leben können. Ein inspirierendes Buch, vollgepackt mit Geschichten, Fotos und Praxistipps, das uns immer wieder daran erinnert: Alles ist Yoga.
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Yoga * Ernährung * Spirit

Author: Lauren Imparato

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833857919

Category: Health & Fitness

Page: 384

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Detox war gestern, RETOX ist heute! Endlich ist es da: Das allumfassende Yoga- und Ernährungsbuch, das sich mit seinen praktischen Tipps und Anleitungen wunderbar in unseren Alltag einfügt. Denn wer hat schon die Zeit, lebenslang strikte Diätpläne einzuhal-ten und stundenlang zu meditieren? Wollen wir mal ehrlich sein? Diese Methoden funktio-nieren nicht - zumindest nicht lange. Trotzdem sind ein gesunder Körper und ein wacher Geist nicht unerreichbar. Oft genügt eine Yogaposition, die man schnell am Schreibtisch machen kann oder das richtige Essen, um sich wieder fit zu fühlen. In RETOX muss man nicht jeglichem Genuss entsagen oder seine Welt auf den Kopf stellen. Nein, es geht um die optimale, wissenschaftlich fundierte Gesundheitslösung für den Einzelnen. Dazu gibt die Expertin Imparato praktische Yoga-Tipps, Ernährungsanleitungen und Kochrezepte, die gut in den Alltag integrierbar sind. RETOX ist wenig zeitaufwendig, effizient - und bringt die Energien zurück ins Leben!
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Yoga Für Einsteiger: 77 Haltungen Für Abnehmen, Rücken und Entspannung

Author: Christina Austin

Publisher: N.A

ISBN: 9781548915889

Category:

Page: 116

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Jetzt statt 7,99e! Nur noch f�r kurze Zeit zum AKTIONSPREIS. Yoga Bibel Du hast keine Zeit um ins Fitness- oder Yoga-Studio zu gehen oder m�chtest lieber alleine trainieren. M�chtest ein paar Kilos verlieren, fitter werden und wieder Spa� am Bewegen haben. Um gesund zu bleiben oder gesund zu werden m�chtest du dich sportlich bet�tigen und das am liebsten auf eine ruhige und entspannte Weise, dir fehlt jedoch das n�tige Wissen �ber Yoga. Du suchst einen angenehmen Weg um deinen K�rper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Das geht vielen Menschen so. Die meisten Menschen in der westlichen Welt sitzen viel am Schreibtisch vor ihrem Computer und haben den Bezug zu ihrem K�rper verloren. Es ist gar nicht so schwer Yoga in deinen Alltag einzubauen und mit Spa� wieder fit zu werden! Was wirst du lernen? Du lernst die 77 besten Yoga �bungen... Du lernst wie du Yoga in deinen Alltag einbauen kannst... Du bekommst eine bessere Verbindung zu deinem K�rper... Du lernst wie man meditiert... Und vieles mehr! Du willst mehr erfahren? Sichere Dir Jetzt dein Exemplar und starte dein neues Leben noch heute!
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44 Basic-Asanas für Einsteiger

Author: Inge Schöps

Publisher: Knaur MensSana eBook

ISBN: 3426441586

Category: Health & Fitness

Page: 144

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Die Bestsellerautorin und gefragte Yoga-Lehrerin Inge Schöps präsentiert im ersten Teil der neuen Reihe Yoga for EveryBody die 44 wichtigsten Asanas speziell für Einsteiger. Ihr Programm ermöglicht einen kompakten Schnelleinstieg ins Yoga. Die Auswahl der Asanas ist ausgewogen und ergibt im Ganzen eine komplette Yoga-Stunde. Dabei werden alle Körperregionen gleichermaßen angesprochen und in Kraft, Ausdauer und Flexibilität geübt.
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Die 20 wirksamsten Übungen bei Rückenschmerzen

Author: Inge Schöps

Publisher: Knaur MensSana eBook

ISBN: 3426450224

Category: Health & Fitness

Page: 144

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Die erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Sie stellt ca. 20 Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur vor. Die Übungssequenzen sind aufgebaut sowohl nach Symptomen wie Verspannung, Starre im Rücken oder stechender Schmerz, als auch nach Belastung in verschiedenen Berufen bei sitzender oder hebender Tätigkeit. Der Fokus liegt auf Vorbeugung, die den Rücken optimal mit Energie versorgt. Mit einfachen Übungsreihen morgens, abends und zwischendurch. Sie möchten mehr zum Thema Yoga lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie moderne Yoga-Übungen und praxisnahe Ratschläge für die Integration Ihrer Yoga-Praxis in ihren Alltag.
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Dein Vollstaendiger Yoga-fuehrer Zu Mehr Lebensqualitaet Durch Yoga

Author: Janine Denke

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

ISBN: 9781536940312

Category:

Page: 100

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Die Vorteile von Yoga liegen auf der Hand, aber wie k�nnen wir sie in unser gesch�ftiges Leben bringen? Das ist eine Frage die ich immer wieder von meinen Freunden und Klienten h�re. Ich wei�, dass Yoga gut f�r mich ist aber wie fange ich an und wie finde ich die Zeit daf�r?" In diesem Buch stelle ich Dir meine besten Methoden vor, die Yoga einfach f�r Dich machen. Dabei geht es nicht nur um den sportlichen Aspekt sondern auch um die mentale Haltung. Dieses Buch hilft Dir Yoga in Dein Leben zu integrieren.Du kannst lernen:* wie Du auf Dich selbst achtgeben kannst, damit Du wieder mehr Kapazit�t hast.* mit Yoga Zeit zugewinnen, damit erh�hst Du Deine Lebensqualit�t.* zu entspannen, damit zu jederzeit Deine Batterien aufladen kannst * Asanas - die K�rperhaltungen, entwickle Deine eigene Yogapraxis entsprechend Deinen Bed�rfnissen.* Yoga zum Mitnehmen, nimm Dir was Du brauchst
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Finde deine Übungen zum Auftanken und Runterkommen

Author: Amiena Zylla

Publisher: GRÄFE UND UNZER

ISBN: 3833848162

Category: Health & Fitness

Page: 144

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Yoga for youDu suchst nach einem Yoga, das zu dir und deinem Leben in einer pulsierenden Stadt passt? Dann ist Urban Yoga genau das Richtige. Hier findest du anspruchsvolle Übungen, die dich sportlich herausfordern, ebenso wie entspannende Asanas und Flows zum Abschalten und Runterkommen. Urban Yoga zeigt, dass man Yoga auch an verschiedensten Plätzen in der Stadt praktizieren kann, um zwischendurch etwas für sich zu tun. Auch ein Longboard lässt sich bestens verwenden, um manche Übungen noch herausfordernder zu machen. Und dann stehen auch noch 18 verschiedene Flows zur Auswahl – je nach Lust und Laune und Lebenssituation. Die beiden längsten gibt es auch online zum kostenlosen Streamen. Yoga besteht aber nicht nur aus Übungen. Bei Urban Yoga geht auch um Selbst-Wahrnehmung und darum, bewusst mit dir, deiner Ernährung, deinem Handy und deinem gesamten Umfeld umzugehen. Und deshalb hat sich die Autorin auch dazu spannende Challenges ausgedacht.
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Mehr wagen und über sich selbst hinauswachsen

Author: Gay Hendricks

Publisher: Knaur MensSana eBook

ISBN: 3426400634

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 256

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Da geht es einem mal so richtig gut, und schon schleicht sich der Zweifel ein, und die Gedanken rotieren: Viel zu schön, um wahr zu sein! Der Grund für diese unbewusste Form der Selbstsabotage sind oft in der Kindheit erlernte Denkmuster, die die persönliche Entfaltung unnötig verhindern. Gay Hendricks zeigt in sieben Schritten, wie man diese innere Erfolgsbarriere auflösen kann. So lernt man, dankbar das anzunehmen, was man bereits hat, und auf dieser Basis seine Ziele höher zu stecken und sie zu erreichen. Für ein selbstbewusstes Leben voller Möglichkeiten. Lebe Dein Leben, bevor es andere für Dich tun von Gay Hendricks: bewusster leben mit den eBooks von Droemer Knaur!
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Einfache Übungen gegen 50 verbreitete Beschwerden

Author: Tara Stiles

Publisher: Knaur MensSana eBook

ISBN: 3426419882

Category: Health & Fitness

Page: 256

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Haben Sie Kopfschmerzen? Höhenangst? Oder eine Erkältung? Es gibt für alles eine Lösung: Einfache Yoga-Übungen für jede dieser Beschwerden – entwickelt von Tara Stiles, der »Yoga-Rebellin« aus den USA. Mit dem reich bebilderten A-bis-Z-Guide lassen sich die Übungen einfach erlernen und umsetzen, so dass auch Anfänger einen raschen Erfolg erreichen können. “An Tara Stiles liebe ich, dass sie die Fähigkeit hat, jeden Menschen für Yoga zu begeistern.“ JANE FONDA
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Der geheime Weg zu Sensitivität und Medialität

Author: Bahar Yilmaz,Pascal Voggenhuber

Publisher: Ansata

ISBN: 3641058430

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 224

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Durch Yoga die eigene Medialität entdecken Yoga ist einer der wirksamsten und beliebtesten Wege zur Gesunderhaltung und Harmonisierung von Körper und Geist. Doch nur wenige Praktizierende im Westen wissen um die verborgene Seite des Yoga: das Erlangen übersinnlicher, »vollkommener Fähigkeiten« (Siddhis) wie Hellsehen und Hellfühlen. Die renommierte Yogalehrerin Bahar Yilmaz und der bekannte Hellseher Pascal Voggenhuber machen diese uralten Yogatechniken anwendbar für alle Menschen, die ihre eigene Medialität entdecken und entwickeln wollen. Mit speziellen Körper-, Atem- und Meditationsübungen werden verborgene Bewusstseinskräfte aktiviert und die Hellsinne entfaltet. • Yoga und übersinnliche Kräfte: Verbindung aufnehmen zu den kosmischen Energien • Atem und Chakras: Türöffner zu verborgenen Bewusstseinsräumen • Praxis: 18 Übungen und 4 Kurzprogramme für die Entwicklung der Hellsinne
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Das Beckenbodentraining für ein erfülltes Liebesleben

Author: Coco Berlin

Publisher: Komplett-Media

ISBN: 383126967X

Category: Health & Fitness

Page: 208

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Coco Berlin will Frauen ihre natürliche Weiblichkeit zurück geben, indem sie den Beckenboden ins Zentrum der Wahrnehmung rückt. Durch das sanfte Training der Beckenbodenmuskulatur lernt die Frau ihren Körper neu kennen und sich selbst lieben. Ausgehend von der weiblichen Anatomie, erklärt Coco Berlin die Rolle des Beckenbodens als Schlüssel zu seelischer Ausgeglichenheit und körperlichem Wohlbefinden. Ein trainierter Beckenboden steigert das allgemeine Energielevel, minimiert Ängste und Zweifel und fördert die Verbundenheit zu sich selbst. Das Training verhilft außerdem zu mehr Selbstbewusstsein, Kreativität und sinnlichem und erfüllendem Sex. Es macht die Vagina auf eine kraftvolle Art fit, straff und feinfühlig. Zudem bekommen alle weiblichen Organe und die Blase ein natürliches Organ-Lifting. Die Übungen sorgen für eine gute Durchblutung und eine bessere neuronale Verbindung zum Gehirn, was für guten Sex und erfüllende Orgasmen unerlässlich ist.
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Kleine Meditationen, mit denen alles ein bisschen einfacher wird

Author: Rebekah Borucki

Publisher: Integral

ISBN: 3641217458

Category: Self-Help

Page: 304

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Veränderung kann so einfach sein ─ die 4-Minuten-Glücksformel So nah am Leben war Meditation noch nie: Niemand muss dafür stundenlang auf dem Meditationskissen sitzen – nur vier Minuten täglich reichen aus, damit sich die positive Wirkung entfaltet. Richtig praktiziert, macht Meditation nachweislich glücklicher, attraktiver und gelassener, lindert emotionale und körperliche Beschwerden und verschafft ein wohliges, zufriedenes Lebensgefühl. Das innovative Meditationsprogramm von Rebekah Borucki lässt sich ganz einfach in jeden Alltag integrieren. Die hochwirksamen 4-Minuten-Meditationen sind jeweils auf konkrete Lebensthemen und -bereiche zugeschnitten. Sie beinhalten kleine Mantras, stärkende Affirmationen, leichte Atemtechniken und kurze Reflexionsübungen. Ohne Vorwissen für jeden anwendbar – die kleine Dosis Glück und Entspannung für jeden Tag.
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Nachhaltiger Stressabbau. Gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden. Für einen rundum gesunden Körper. Mit einem Vorwort von Paul Grilley

Author: Dirk Bennewitz,Andrea Kubasch

Publisher: Ansata

ISBN: 3641142997

Category: Health & Fitness

Page: 152

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Sanfte Übungen mit starken Effekten: Yin-Yoga für die Faszien Yin-Yoga ist besonders schonend und sanft, die einzelnen Positionen werden mit entspannter Muskulatur sehr lange gehalten. Und die Wirkung ist grandios: Denn Yin-Yoga ist Faszientraining vom Feinsten. Das Bindegewebe erfährt eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt. Unterstützt werden die Yoga-Positionen durch spezielle Selbstmassagen mit dem Foam-Roller (auch Black Roll genannt). 25 Grundübungen werden in diesem Vierfarb-Ratgeber vorgestellt und in wirkungsvollen Sequenzen kombiniert: für die Beine, den Rücken, zur Stressreduktion und als Detox-Maßnahme.
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mein Weg zu Entspannung und Schönheit

Author: Christy Turlington

Publisher: N.A

ISBN: 9783431031171

Category:

Page: 264

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Leichte Lektionen für ein ekstatisches Leben

Author: Yogani

Publisher: FYÜ-Verlag Bernd Prokop

ISBN: 3942850044

Category: Health & Fitness

Page: 452

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Die Logik des Yoga ist einfach: Es gibt eine äußere Realität und eine innere und unser Nervensystem ist das Tor zwischen beiden. Effektive Yoga-Übungen stimulieren und öffnen dieses Tor. Und was ist das Ergebnis davon? Frieden, Kreativität, Glück und stetig ansteigende, aus dem Inneren ausstrahlende Glückseligkeit. Das Projekt der Fortgeschrittenen Yoga Übungen (FYÜ) macht die effektivsten Methoden des Yoga in einem flexiblen und integrierten System verfügbar, so dass sich jeder daran bedienen kann. In leicht verständlicher Sprache werden Anweisungen für tiefe Meditation, Wirbelsäulenatmung und körperliche Übungen (Asanas, Mudras und Bandhas), tantrische Sexualpraktiken und andere Übungen zur systematischen Anwendung gegeben. Diese ermöglichen es uns, das Tor unseres Nervensystems weit zu öffnen, damit höhere Erfahrungen zu unserem ständigen Begleiter werden. Dies alles ist ein an keine Sekte, Religion oder Organisation gebundener Ansatz, der mit jedem Glauben und Glaubenssystem, jeder Weltanschauung, Lehre oder religiösen Vergangenheit vereinbar ist. Die Lektionen sind kurz und leicht zu befolgen. Zu ihnen gehören auch viele praktische Fragen von Yoga-Übenden mit den einfühlsamen Antworten des Autors. Ob du erst mit Yoga beginnst oder dich bereits lange damit beschäftigst, die FYÜ-Lektionen werden sich auf dem von dir gewählten spirituellen Pfad als universelle Reiseausrüstung bewähren.
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Unsere Botschaft der Liebe

Author: Deva Premal,Miten

Publisher: Arkana

ISBN: 3641190843

Category: Body, Mind & Spirit

Page: 224

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Magie der Mantras. Mantras sind heilige und heilsame Klänge einer uralten spirituellen Tradition. Niemand interpretiert sie so magisch und kraftvoll berührend wie Deva Premal und Miten. Die Weltstars beschwören in ihrem ersten Buch die Macht der heiligen Silben und bringen uns alle Qualitäten näher, die uns die hinduistischen und tibetisch-buddhistischen Mantras schenken können: Diese reichen von Gesundheit, Mitgefühl, Reichtum und Freude bis hin zu Einheit, Glückseligkeit und Erleuchtung. Deva und Miten erläutern die einzelnen Mantras, beschreiben dazu passende Übungen und Meditationen und erzählen darüber hinaus in vielen persönlichen Geschichten und Anekdoten aus ihrem reichen Leben mit der Musik und der weltumspannenden Gemeinschaft an Freunden und Mitsängern. E-Book mit Audio-Links: Je nach Hardware/Software können die Audio-Links direkt auf dem Endgerät abgespielt werden. In jedem Fall können die Audio-Links über jede Browser-Software geöffnet und über ein Audiogerät abgespielt werden.
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